何洁做客综艺节目分享瑜伽心得(视频)

日前，何洁做客综艺节目，大谈瑜伽好处，谈到瑜伽，很多人都会不约而同的想到瑜伽减肥、瘦身和增高。不错，瑜伽是比较注重人的肌肉以及机能的训练，让你达到更好的塑身、美体效果，并且还不容易疲劳。

柳岩、何洁一起练瑜伽

何洁分享瑜伽心得

何洁说：瑜伽是圈内最风靡的运动，我也跟风去办了张卡，一学就不可收拾，益处的确太多了，相信我会一辈子练下去。

何洁不提倡高温瑜伽，其实就是在一个加热的环境中练习瑜伽。在室内温度42℃的情况下练习瑜伽，说是可以更快减肥，但其实是让你多出汗，减掉的不是脂肪，而是水分，并且容易造成心脏负担，不是科学的运动方式，不适合普通人。

国内瑜伽很多崇尚印度瑜伽，以静心和文化为主，和欧美背道而驰，何洁上节目时遇到的教练也是这样，她说她更喜欢欧美的瑜伽流派，真正以健身为主，让她这几年的身材越来越好。

练习瑜伽，还是在常温的瑜伽馆或家里练习其实最好，跟着光盘做，耳边听着轻音乐，运动的同时还会释放一天的压力。