顺其自然增高3厘米，瘦身34斤的历程

我买美体增高瑜伽的目的主要是减肥，我是真的是有点胖，一个165cm的MM，140斤，想想看，虽然别人安慰我，胖嘟嘟的很可爱，但是一点都感觉不到女人味，一些小巧的女生更让人喜欢。

我决定要变成女人味十足的漂亮MM，这让我很烦恼，于是我决定减肥啦，钱我不在乎，但是我还是害怕伤害身体，毕竟那是革命的本钱。吃过曲美没用后还发现被国家禁止了，说有害，天啦，这是正规药厂的药啊，什么都不敢吃了。

不管报纸还是电视都说瑜伽减肥非常好，我就在大学附近找了一个瑜伽班，几天下来，感觉教练太差，教的东西几乎没有，后来听说她其实是健美操教练，看瑜伽赚钱多，才转行过来教瑜伽，呜呜……

于是我各路搜索减肥瑜伽的方法，现在不是瑜伽火的嘛，搜来搜去搜到天地和瑜伽的网站，我看重了瘦身增高瑜伽，其实看中了这个书好，而且有问题可以有地方问，至少要比我家门口的瑜伽馆好吧，办了卡去了3次，也不给退，1600啊。能不能增高先不管，减肥第一。

于是买了美体增高瑜珈开始练，实际上我确实是受益匪浅，瑜伽对身体的好处真的很多的。

觉得运动减肥有点慢，为了早日到达我的标准，我决定双管齐下，一边在饮食上控制自己，不吃零食。这段时间吃的比较多的黄瓜，因为我老爸说黄瓜嫩减肥，还能使肚子胀。我向老师询问了对减肥比较好的一些食物，老师也告诉我了苹果黄瓜。

不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的，不然身体差了怎么运动？牛肉、鱼肉和鸡肉含有丰富的铁和蛋白质，不仅可以减肥还可以美容，嘻嘻，一举两得，每天早上起来喝一杯请水，把体内的毒素都排干净了，起到排毒的作用，人苗条健康。吃饭吃到八分饱就行了。

其实减肥是一个顺其自然的过程，最开始的几周好像没什么效果，很失败的感觉，只有坚持才可以胜利。练瑜伽我了两个月养成了习惯，稳定每周减去2斤，后面如果别人让我不练，我都想练。

开始一个月后就见效了，半年的时候连身高都高了2公分，本来不抱希望的，有1公分我都高兴，何况翻了2倍。现在我练瑜伽快一年了，瘦了有30多斤，完全没有反弹和身体不好的担心，当然也有我注意饮食的因素， 我高兴地眼泪都流下来了，现在的体重和我高三时一样，个子高了3公分，看来这辈子我最喜欢的运动就是瑜伽了。

现在在大学里也有瑜伽课，不过我还是以咱们的瑜伽练习为主，姿势打乱别人也不知道我练的是哪种，嘻嘻。希望姐妹们也都能喜欢上瑜伽。

最近又减了几斤，稳定在100斤左右了，身高没有变化了，看来最多一年就到头勒。