我练瑜伽瘦身增高的亲身经历

一直以来又矮又胖让我做什么不如别人，公司里是这样，感情上也如此，别人几次涨工资，天天结对出去逛街，我却不敢争取，越来越内向。

想减肥增高，吃增高药越吃越胖，用过减肥药都是脱水，还做过按摩针灸，都是当时有效，很快反弹。去医院咨询过，医生不是推销没用的增高中药（就是一般地黄什么的，根本没用）就是建议我抽脂，看我不理会，最后给的建议是多运动。

看到天天网校后毫不犹豫买了远程班，到现在练了近1年，身材恢复到我3年前没胖时的体重，身高高了3厘米，已经让我满意。

瑜伽运动的好处是效果稳定，还容易主动坚持，就算是光健身我也会选她的，我从小不喜欢动，以前知道运动减肥好，也没去运动，看来不是运动不好，而是要找最好的运动。

这段时间练习，要问我有什么经验，我觉得瑜伽的动作没有标不标准的，不是老师或老学员做到头挨到腿你就必须挨到腿才能有效果，你应该看看书上说明，什么是到位，还有，多在学员区提交问题给教练。

大家做姿势，不要用尽全力到极限，而是到你的极限差一步是最好的，要是炼完后身体疼痛就说明你炼过了，瑜伽的每个动作都是伸拉或按摩某个部位的，你只要感觉的你炼的动作应该伸拉或按摩的部位有拉紧或放松的话，就是炼到位了，大家一定不要以为必须做的老师或老学员的程度才有作用，这是误解。

开始练不要强迫自己，特别是刚开始的时候。每个人的身体条件不一样，有些动作不是一开始就能完成的，切记只要你每次达到自己的极限差一步，就可以了。通过一段时间，你慢慢就能惊奇地发现，这些动作我都能做了！这个问题我问过我远程教练十多次哦！！

今年额外的收获就是主动向公司提出加薪，得到通过了！