瑜伽经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。

　　许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅，有些姿势还可以带来一些特殊的益处。

　　瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化，并且瑜伽已经成为世界公认最安全的运动，您可以放心的去练习。

　　如果您有以下的身体损伤或者病症，需要慎重练习或者事先咨询医生：

　　1，各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；
　　2，各种心血管疾病、高血压病情不稳定者；肺结核活动期；
　　3，颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者；
　　4，使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；实施过“断骨增高”手术者；

　　另外，妇女月经期间不要练习强度过大的瑜伽姿势，这些在我们的教程中均做了处理和详细说明。

　　虽然瑜伽由于历史的原因经常和印度的宗教联系在一起，但它本身是一个独立的传统，有着完整的身体锻炼和心理锻炼程序，与宗教信仰无关。大家不必担心，瑜伽已经成为世界上最流行的运动方式，美国每8个人中有一人练习瑜伽。

　　很多朋友都问，增高鞋和增高鞋垫可以让人长高吗？——答案是：不能！

　　增高鞋和增高鞋都是物理性的增高，就是把鞋子增高的部分放在鞋子里面，使得穿上增高鞋和使用增高鞋垫的朋友可以“看起来高一些”，达到隐藏增高的效果，但对人体骨骼的增长是没有任何作用的！

　　有些增高鞋或者增高鞋垫广告宣称在鞋垫中条件药物或者利用磁性部件促进长高，这些都是没有任何科学依据的。

　　只有我们的瑜枷增高术才可以让成年人实际增高，对骨骼没有闭合的朋友，练习我们的瑜枷增高术，将会激发的增高潜能，让你快速的长高，超出父母遗传给你的高度。

　　网友的增高教训：

　　本人为增高花了无数的银子，现在就和大家说说一些用过的产品，希望大家别再去花冤枉钱了！
　　1，三维增高仪，花了我将近1000多元钱，用了一年一点用也没有，骗人东西！大家警惕
　　2，比你高增高鞋，穿了半年，没用！
　　3，比你高钙片，垃圾！
　　4，步步高升，简直就是操蛋，电视直销广告吹牛都不打草稿，当时我实在增高心切上当了！花了600多
　　5，高尔宝护膝，买了这种东西等于把钱扔在水里
　　6，万里健增高鞋垫，真不知道这种东西怎么能在市场上卖这么久！
　　7，FOVFI-Growth Enhancer易趣上看见的增高药，承诺2个月增高5厘米，对18——35岁的人都有效，你相信吗？
　　还有等发现了再和你们说，你们用过什么产品希望也来说一下，打倒奸商们！

（2005-04-04 08:48:46） 稿件来源：新桂网-当代生活报

　　吃了“增高药”，孩子就能增高。这对于不少家长来说，无疑具有很强的吸引力。但孩子吃了“增高药”真的能增高吗？４月３日，一位曾销售过一年“增高药”的韦先生向记者披露了其中的内幕。

　　“增高药”卖的是概念

　　“卖‘增高药’就是卖概念。”这是韦先生见到记者时说的第一句话。据他介绍，他在2003年做了一年的某“增高药”销售代理，后来因这种“增高药”效果不显著，被投诉太多，第二年他就不干了。“不过还是赚了一笔钱”，韦先生坦率地告诉记者。

　　韦先生称，他代理的某“增高药”其实就是保健食品。青春期的孩子都还在长，因此吃了“增高药”，即使“增高药”没效果，孩子也会自然生长。不过，这往往被当成“增高药”产生的效果。对于已经过了青春发育期，生长缓慢的孩子来说，即使吃了“增高药”，也不会有什么效果。

　　现在的家长哪个不希望自己的孩子长得高些，为了孩子谁不愿意掏钱？因此，在“增高药”销售过程中，销售商就要千方百计地讲一些增高方面的知识和概念，让家长相信“增高药”有效果。增高仪、外用贴、增高鞋垫等物理增高用品其实也是在卖概念。

　　让前来购药的家长相信“增高药”有效果，销售人员必须要懂得增高方面的相关知识。韦先生告诉记者，儿童生长发育的知识，他都是在销售“增高药”时学的。据他看，孩子个子矮遗传原因占了７０％，还有就是病理性的长不高，另外是后天习惯原因造成的个子矮。其中，后天习惯原因包括睡眠不好、缺乏运动及营养不良。目前，孩子的学习压力大，上网玩通宵造成的睡眠不好也可能是孩子长不高的原因。

　　韦先生称，只要孩子有良好的睡眠，适当的运动，合理的营养，孩子长高基本不成问题。

　　骨龄片只是道具

　　为了让家长们相信“增高药”的效果，他们将在药店销售转变为“医生”咨询，效果特别好。韦先生告诉记者，让家长相信“增高药”，还有一个重要的道具，就是骨龄片。骨龄是人体骨骼年龄的简称，由儿童的骨骼钙化程度所决定的。一个儿童只要拍一个手Ｘ光片与标准骨龄比较，就知道发育水平与长高的潜力。

　　当年韦先生销售“增高药”时，请了一些人成立了一个增高咨询中心，让家长带孩子去医院拍骨龄，通过讲解骨龄，使不少家长相信了“增高药”的效果。即使儿童的骨龄片上显示，孩子长高的潜力不大，他们也说有潜力。

　　孩子身高不正常应到医院就诊

　　据自治区妇幼保健院儿童生长发育门诊的陈少科医生介绍，儿童身高增长有两个突增期，一个是婴儿期，一个是男孩子１２岁、女孩子１０岁左右出现的第二个突增期，大约可持续３年时间。而性早熟的孩子容易错过第二个生长突增期，虽然可能出现一段时间的快速增长，但最终身高不正常。从目前门诊的情况看，大部分矮个儿童是性早熟和生长素缺乏所致。这种情况下吃所谓的“增高药”是没有效果的。医生要根据病史、体检、拍骨龄片、测生长激素等一系列的检查来明确病因，采取针对性地治疗。

　　韦先生告诉记者，目前南宁市还有一些所谓的“生长发育中心”通过类似的手段欺骗消费者。他想提醒望子成龙、成凤的家长，孩子个矮时，要到正规医院就诊，不要轻易相信所谓的“灵丹妙药。

　　首先让我们看看下面的广告内容，相信大家在别的网页也曾见过，售价150元的秘方：

　　随着科学的发展与社会的进步，人们自身却在一步步的退化，人们的个子越来越变的矮小了，为了能使自己长高些，人们什么法子都用过，特别是近年来什么“增高物理鞋”、“增长灵”、“增高强”等等一时纷纷登场，但其效果几乎没有，尤其是一些青年姑娘与小伙子更是为自己矮个子而烦恼与自卑，甚至厌世轻生。
　　但是，一次偶然的巧合，却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事，他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀，竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截，经过观察原来小女儿只是吃了两种食物，且坚持了一段时间。为了进一步证实，于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验, 量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天，竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据.
　　值得提出的是，该法对年纪较大的也有相当明显的作用，这无疑将给人类矮身材者带来了福音。
　　说明：该两种食物在全国各地绝对普遍均有，一种一年四季都有，另一种只有在十月至第二年四月才有，价格不高，因为此两种均为食物，食后对身体绝无任何不良反应与副作用。
　　此方法简单易行，属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。适合人群6-40岁。

注：本站对此法持中立态度。现免费提供给网友！仅供大家参考！一笑了之。

　　张金波增高方法是什么：

　　张金波是河北沧县黄递铺乡的农民,97年春节前,六岁的小女儿想吃炒黄豆,他就炒了一些给她吃,小女儿又自己拿来胡萝卜就着吃,觉得又香又甜,于是,隔三天要这么吃一次.大约20天左右,张金波和妻子发现小女儿明显长高了一大截,两人感到非常奇怪,左思右想,认为可能与吃炒黄豆胡萝卜有关.于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验,量好菲菲的身高后,张从正月初三开始,每天让她吃一百克炒黄豆,还有三根胡萝卜,过了20天,竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门,医学部门的极大关注,将进一步 证实它的科学理论依据.所需原料为家庭常用的黄豆和胡萝卜.张曾用量为:

　　每天100克炒熟的黄豆,三根胡萝卜. 其实两者的食量与食用时间多少,是没有严格的要求的,两者均为普通食物,不会有任何副作用.不过7-35岁人效果明显,尤其是18岁以下的人长高的潜能更大.当然,人的身高也是有一定潜能的限度的,不用担心长个不停.不满5岁的小孩暂不应用此法.

　　很多朋友都问我这样的问题，说自己看到电视里那些增高药物，增高鞋垫、增高器械什么的，宣传的铺天盖地，那到底有没有用呢？关于这点，我引用一些其他网站的说法给大家一个回答：

　　通过我们对希望增高的朋友的抽样调查，发现大家普遍存在着以下这些心理，从“增高产品”的广告中可以看出，奸商对大家的这些心理了如指掌，才会编造出许多有针对性的广告词。这些不正确的心理不纠正，将影响大家正确选择增高方式，轻者上当受骗，白搭了金钱和时间；严重的可能对自己的身体造成不可恢复的损伤。

　　1、想增高10厘米甚至更多，一下子由“矮个”变成“大高个” 我们的看法：错！除了那些先天的残疾人外，绝大多数人的身体是一个协调的整体。头、躯干、上肢、下肢等各部分是成比例的。如果想增高10厘米，能选用的只有“断骨增高”一种方法。想象一下，如果你的下肢增加了10厘米，你的躯干长度、手臂长度、肩宽是不是与下肢成比例？肯定不是。另外，你的大腿长度与小腿长度是成一定比例的，忽然大腿或者小腿增加了10厘米，你行走的姿势该变的怎样？许多作了“断骨增高”的朋友都有一个感受：后悔。因为大小腿比例严重失调，走路姿势变得怪异，别人看自己就象看一个怪物，根本不是增高前自己想象的那么好。

　　2、市面上销售的各种增高产品都是有用的吧我们的看法：错！您一定是还没有步入社会的中学生，没有被生产增高产品的“奸商”欺骗过。对于正在生长发育的青少年来讲，一些含有钙、维生素、氨基酸的所谓“增高药”充其量算是保健品；如果含有性激素，会使服用者出现性早熟，提前结束青春期，对增高只能起反作用；对于骨骺已经闭合的成年人，几乎每一种增高产品对增高都是没有什么帮助的，有些还会给使用者造成身体伤害，比如牵引式增高器和整体增高机。请记住，增高产品是目前国内投诉率最高的。因为增高市场的巨大利润，许多生产企业与用户玩文字游戏，混淆“促进青少年身体成长发育”与“青少年长高、增高”的区别。有的上市公司把自己企业生产的增进食欲的中成药称为增高药，有的企业把含有钙、维生素、氨基酸等营养的保健品称为“增高产品”，按照这个逻辑：以后任何一种促进消化的药品和任何一种食品都可以以增高产品自居了。

　　3、试过一些增高产品没有用，换一种也许有用；即便投诉的人很多，万一在自己身上管用呢？我们的看法：生产没有任何效果的所谓“增高产品”的骗子非常清楚你的这种侥幸心理，所有才有机会一次又一次地骗你的钱。比如某人，先投资建一个鞋垫厂，鞋垫里缝上几片磁铁就叫“增高鞋垫”，产品印上申请的专利号（专利号其实是鞋垫外观专利，每个购买者不可能都到专利局查查）经销商指着专利号：看见没有，专利产品，穿上绝对管用....一副鞋垫卖的太贵你不买，卖的便宜在你身上又骗不到几个钱，怎么办？假称增高鞋垫里还有增高药物，因为刷洗药物会失效，所以你必须多买几双换着穿。想少花钱买一双，没门。经销商等个上当的，容易？卖上一段时间以后，估计上当受骗的该到当地工商局投诉去了，赶紧降价把厂里的库存处理给经销商，关门走人。到最后经销商招架不了，也是关门大吉。这边“增高鞋垫” 人走厂空，重新注册一家公司，换一个地方，换个法人代表，生产“增高膝套”。再卖一段时间后，“增高膝套”又有投诉的了，又被一些地区查处了，再换个地方注册公司，生产“增高理疗仪”。总之，不把你口袋里的钱骗尽、不搞的你心力交萃，绝不罢休。

　　4、中国的产品不行，国外的、台湾的可以试试吧大家在中文搜索引擎-百度（www.baidu.com）上查关键词“日本顶天转骨增高器”，这是台湾网站销售的一种日本的产品。看看产品介绍：打通足部經穴，刺激腦下垂體生長激素，震動訊號傳輸到中樞神經，反設肌腱強有力的拉伸運動。撐開已閉合的骨髓，激發小腿骨骼成長，同時放入腿部按摩霜，其特有的骨骼成長因子..... 稍有增高知识的朋友就知道这段介绍有三个地方是胡说八道：第一，对于骨骺已经闭合的成年人，没有什么东西可以打开闭合的骨骺（把“骨骺”说成“骨髓”更见骗子的无知）第二，假设真有刺激生长激素分泌的方法也不能使成人再长高，生长激素分泌多了，只能引起骨骼病变，医学上称为“肢端肥大症” 第三，骨骼成长因子是什么东西？医学上根本没有相关报道。医学上每发现一种新物质都会起一个专业的名字，只有晚间收音机里卖假药的、一些化妆品生产商才会杜撰出“抗癌因子”“降压因子”“美容因子”“再生因子”等来骗人。日本或者台湾的“奸商”就是根据增高者掌握的知识编造“伪科学”道理来骗人的。大家知道的臭名远扬、给使用者造成很大伤害的“整体增高机”就是出自日本，先被台湾仿制，后被大陆厂商仿制的，所以国外的产品同样不能相信。

　　5、医生的话可以相信吗？如果咨询的医生是你的亲戚、朋友，没有利益上的关系，可以相信。他知道的医学常识肯定能说清为什么市面上的增高产品没有用处；如果是增高科的大夫，你就千万不要相信了。许多医院的增高科与男性、妇科门诊一样，都是私人承包的，告诉你长不了个了他赚谁的钱？现在的医生为了回扣、红包，不光医德，连最起码的道德都没有了，就诊者没病说有病、小病说大病，利用患者对医学的不知情骗取检查费和医药费，你说他们不是骗子是什么？患者打医生、杀医生的事不少，为什么？原来的“白衣天使”现在成了“白衣魔鬼”。有人说：麻醉师、主刀医生是强盗，不给红包（病人）命难保；门诊大夫是推销，用了贵药才能有疗效...... 今年五月份唐山电视台刚刚报道一起部队医院雇用医托，拉正常人检查，确诊为乙肝患者的丑闻。医生为了骗取2000多元的中药药费，哄骗就诊者什么得了乙肝赶快治，否则就是肝硬化、肝腹水、肝癌、离死差不多了....可惜就诊者恰恰是电视台雇来的正常人，所有谈话被偷拍，唐山的观众才有机会一睹医生行骗的“风采”。

　　6、网友的话能信吗？不能信。我们在一些增高论坛上常常看到这样的问答：甲：XXX增高机有用吗？我想卖，请用过的朋友留言。乙：用处不大，我妹妹用了三个月，刚长了5厘米。什么才长了5厘米，在百度上查查，XXX增高机早就在一些地区因没有效果、涉嫌诈骗被查处了。如果甲或乙直接贴了个帖子：XXX增高机真好，使用三个月长了5厘米 你也许就没有兴趣了，这就是“奸商”的高明之处。