我练瑜伽减肥的亲身经历

　　我前一阵子，买了远程班，大概有３个月了，效果已经蛮明显！但是我觉得不如减肥药快，不过放心的就是没有副作用，身体也舒服，以前吃减肥药一个星期能减２０斤，不过停药了一个月基本上又回来原来体重，心脏经常心悸，不敢吃了。现在３个月一共减了２０斤左右。

　　我在这里还是觉得mm应该合理的减肥，不能什么都不吃！那样就算瘦身成功了，体质也就不好了！很容易生病的！大家还是要科学减肥！

　　我觉得，瑜伽的动作没有标不标准的，不是老师或老的学员做到头挨到腿你就必须挨到腿才能有效果，你应该看看书上说明。多在学员区提交问题给教练。

　　还有我的一点见解，大家做姿势，不要用尽全力到极限，而是到你的极限差一步是最好的，要是炼完后身体疼痛就说明你炼过了，瑜伽的每个动作都是伸拉或按摩某个部位的，你只要感觉的你炼的动作应该伸拉或按摩的部位有拉紧或放松的话，就是炼到位了，大家一定不要以为必须做的老师或老学员的程度才有作用，这是误解。

　　一开始练瑜伽不要强迫自己，特别是刚开始的时候。每个人的身体条件不一样，有些动作不是一开始就能完成的，切记只要你每次达到自己的极限差一步，就可以了。通过一段时间，你慢慢就能惊奇地发现，这些动作我都能做了！这个问题我问过我远程教练十多次哦！！

　　这里要感谢天天瑜伽网校的教练们，虽然我不知道每次给我回答的具体是哪位教练，希望教练多写指导内容发到学员区，不要等学员问了再单独指导，嘻嘻。

　　最后希望咱们都能梦想成真！姐妹们一起努力吧！接下来我的目标是再高几厘米！

（学员投稿）